건강한 피부를 위한 필수 비타민 & 미네랄 가이드
1️⃣ 피부 건강과 영양의 관계우리는 흔히 피부 관리를 위해 고가의 화장품을 사용하지만, 피부 건강의 핵심은 내부에서 시작됩니다.비타민과 미네랄은 피부 재생과 보호에 중요한 역할을 합니다.영양 불균형은 피부 트러블, 건조함, 잔주름 등의 원인이 됩니다.내외부 균형 잡힌 관리를 통해 건강한 피부를 유지할 수 있습니다.2️⃣ 필수 비타민과 그 역할비타민효능섭취 음식비타민 A콜라겐 합성 촉진, 피부 재생당근, 고구마, 달걀노른자비타민 B수분 유지, 피지 조절닭가슴살, 현미, 바나나비타민 C미백 효과, 항산화오렌지, 키위, 파프리카비타민 D피부 면역력 강화연어, 달걀, 햇빛 노출비타민 E보습 유지, 염증 완화아몬드, 올리브오일, 아보카도3️⃣ 건강한 피부를 위한 필수 미네랄미네랄효능섭취 음식아연(Zinc)여드름..
2025. 2. 23.
