반응형 골다공증예방1 비타민 D 효과와 부족할 때 나타나는 증상 비타민 D는 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 필수 영양소입니다. 면역력을 높이고, 뼈 건강을 유지하며, 기분을 조절하는 데에도 중요한 역할을 합니다.하지만 현대인들의 생활 방식 때문에 비타민 D 부족 현상이 점점 증가하고 있습니다. 이번 글에서는 비타민 D의 주요 효과와 부족할 때 나타나는 증상을 과학적으로 알아보겠습니다. 1. 비타민 D의 주요 효과비타민 D는 단순한 영양소가 아니라, 신체 여러 기능을 조절하는 중요한 요소입니다.뼈 건강 유지: 칼슘 흡수를 돕고 골다공증을 예방합니다.면역력 강화: 바이러스와 세균에 대한 저항력을 높입니다.기분 조절: 세로토닌 분비를 조절해 우울증 예방에 도움을 줍니다.심혈관 건강: 혈압을 안정시키고 심장 질환을 예방하는 데 기여합니다.당뇨병 예방: 인슐린 감수성을 높여.. 2025. 2. 26. 이전 1 다음 반응형
