반응형 뇌졸중예방1 뇌졸중 예방! 건강한 혈관을 유지하는 방법 뇌졸중(중풍)은 혈관이 막히거나(허혈성) 터져서(출혈성) 발생하는 심각한 질환이에요. 하지만 미리 건강한 생활습관을 실천하면 예방할 수 있습니다! 😊📌 뇌졸중 예방을 위한 핵심 습관✅ 건강한 식단 유지: 혈압과 콜레스테롤 조절✅ 규칙적인 운동: 혈액순환 개선 & 체중 관리✅ 흡연 & 과음 피하기: 혈관 손상 방지✅ 스트레스 관리: 심리적 안정 & 혈압 조절✅ 정기적인 건강검진: 고혈압, 당뇨병 등 위험요인 조기 발견🥗 뇌졸중 예방을 위한 건강한 식단1️⃣ 혈압 조절 식품 🍌🍌 칼륨이 풍부한 음식: 바나나, 감자, 아보카도 → 나트륨 배출 & 혈압 조절🥛 저지방 유제품: 우유, 요거트 → 혈압 안정 효과2️⃣ 혈관 건강을 위한 식품 🐟🐟 오메가-3 지방산: 연어, 고등어 → 혈액순환 개선 &.. 2025. 3. 22. 이전 1 다음 반응형
