반응형 사무실힐링1 직장에서 실천할 수 있는 스트레스 완화 마음 챙김 기법 직장에서 쉽게 적용할 수 있는 마음챙김 기법으로 스트레스 관리하기 직장에서 스트레스는 피할 수 없는 현실입니다. 반복되는 업무와 빠듯한 일정 속에서 스트레스를 느끼는 건 너무나 자연스러운 일입니다. 하지만 이 스트레스를 잘 관리하지 않으면, 우리의 건강뿐만 아니라 업무 효율성에도 악영향을 미칠 수 있습니다. 스트레스가 쌓이면 불안, 피로, 집중력 저하 등 다양한 부정적인 영향을 미치고, 결국 성과에도 영향을 미치게 됩니다. 그래서 주목받고 있는 방법이 바로 마음챙김입니다. 마음챙김은 스트레스 해소에 효과적인 것으로 알려져 있으며, 직장에서 이를 어떻게 실천할 수 있는지에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 1. 마음챙김이란?마음챙김(Mindfulness)은 현재 순간에 집중하고, 자신의 감정이나 생각을 있는 .. 2025. 2. 21. 이전 1 다음 반응형
