반응형 사무직건강1 하루 8시간 앉아 있어도 건강 지키는 법 하루 종일 책상 앞에서 일하거나 공부하는 사람들에게 가장 큰 고민 중 하나는 건강 문제입니다.오랜 시간 앉아 있으면 허리와 목이 뻐근해지고, 다리가 저리거나 피로감이 쉽게 쌓이죠.하지만 바쁜 직장인과 학생들이 운동을 충분히 할 시간이 부족하기 때문에, 앉아 있는 동안에도 건강을 지키는 방법이 중요합니다. 1. 올바른 자세 유지하기장시간 앉아 있는 사람들에게 가장 중요한 것은 ‘바른 자세’입니다.허리는 등받이에 바짝 붙이고 곧게 펴기양발을 바닥에 평평하게 두고, 다리를 꼬지 않기모니터 높이를 눈높이에 맞추기허리를 받쳐주는 쿠션 활용2. 정기적으로 움직이며 혈액순환 개선하기오랫동안 앉아 있으면 혈액순환이 원활하지 않아 다리가 저리거나 붓고, 피로가 쉽게 쌓입니다.1시간마다 자리에서 일어나 가볍게 스트레칭하기.. 2025. 2. 22. 이전 1 다음 반응형
