반응형 수면방해1 스마트폰 블루라이트 차단, 눈 건강을 지키는 법 스마트폰을 오래 사용하면 눈이 피로하고 침침해지거나 두통이 생길 수 있어요. 이런 증상의 주범은 바로 블루라이트(청색광)입니다. 블루라이트는 눈의 피로뿐만 아니라 수면 방해, 안구 건조증 등을 유발할 수 있어요. 그렇다면 어떻게 하면 블루라이트를 차단하고 눈 건강을 지킬 수 있을까요? 😊📌 블루라이트란?블루라이트(청색광)는 가시광선 중 에너지가 강한 파란빛을 말해요. 스마트폰, 컴퓨터, TV 같은 디지털 기기의 화면에서 많이 방출됩니다.🔹 블루라이트가 눈에 미치는 영향👀 눈의 피로 증가 – 장시간 화면을 보면 눈이 쉽게 피곤해져요.🌙 수면 방해 – 블루라이트는 멜라토닌 분비를 억제해 숙면을 방해할 수 있어요.💦 안구 건조증 유발 – 블루라이트를 오래 보면 눈 깜빡임이 줄어들어 건조해질 수 있어.. 2025. 3. 24. 이전 1 다음 반응형
