반응형 우유의효능1 성장기 키 성장에 도움 되는 음식 7가지 여러분, 혹시 아이가 또래보다 키가 작아 고민되셨던 적 있으신가요? 성장기 아이들에게 영양은 정말 중요하답니다. 오늘은 키 성장에 꼭 도움이 되는 음식 7가지를 소개해 드릴게요. 이 글을 통해 아이의 건강한 성장을 자연스럽게 도와줄 수 있답니다.목차1. 우유2. 달걀3. 두부4. 연어5. 견과류6. 녹색 채소7. 바나나1. 우유우유는 성장기의 아이들에게 가장 먼저 추천하는 음식 중 하나예요. 풍부한 칼슘이 뼈를 튼튼하게 만들어주고, 단백질과 비타민 D도 함유되어 있어 키 성장에 필요한 요소들을 고루 갖추고 있죠. 아침 식사와 함께 우유 한 잔을 마시면 하루를 건강하게 시작할 수 있고, 운동 후에도 마시면 뼈와 근육 회복에도 좋아요. 특히 유제품을 잘 소화시키는 아이들에게는 매일 꾸준히 섭취하는 것이 큰 .. 2025. 4. 2. 이전 1 다음 반응형