반응형 척추관리1 허리 디스크 예방법, 올바른 자세와 운동법 허리 디스크는 현대인들에게 매우 흔한 질환이에요. 잘못된 자세나 생활 습관이 원인이 될 수 있지만, 올바른 자세를 유지하고 꾸준한 운동을 하면 충분히 예방할 수 있어요. 오늘은 허리 디스크를 예방하는 방법과 효과적인 운동법을 알려드릴게요! 😊목차허리 디스크란? 원인과 증상허리 건강을 지키는 올바른 자세허리 디스크 예방을 위한 생활 습관허리를 강화하는 운동법허리 디스크 예방을 위한 스트레칭허리에 부담을 주지 않는 수면 자세허리 건강을 위한 추가 팁허리 디스크란? 원인과 증상 🩹허리 디스크(추간판 탈출증)는 척추 뼈 사이에 있는 디스크(추간판)가 튀어나와 신경을 압박하는 질환이에요. 주된 원인은 다음과 같아요.잘못된 자세: 구부정한 자세로 장시간 앉아 있기무리한 운동: 허리에 부담을 주는 잘못된 운동 습.. 2025. 3. 4. 이전 1 다음 반응형
