두뇌 건강을 위한 필수 영양소 7가지
두뇌는 우리 몸에서 가장 중요한 기관 중 하나로, 적절한 영양 공급이 필수적입니다. 기억력, 집중력, 사고력을 향상시키는 7가지 필수 영양소를 소개할게요! 😊📌 두뇌 건강을 위한 필수 영양소1️⃣ 오메가-3 지방산🐟 뇌 기능 향상: 기억력 & 집중력 강화💡 신경 보호: 치매 & 알츠하이머 예방🍣 섭취 방법: 연어, 참치, 고등어, 아마씨, 호두2️⃣ 비타민B군⚡ 뇌 에너지 공급: 신경 세포 활성화🛡️ 스트레스 완화: 신경 전달물질 생성🥚 섭취 방법: 달걀, 닭고기, 바나나, 통곡물, 유제품3️⃣ 항산화제 (비타민C & 비타민E)🧪 산화 스트레스 감소: 뇌 세포 손상 방지💖 혈액순환 개선: 뇌로 가는 산소 공급 증가🍊 섭취 방법: 오렌지, 블루베리, 아몬드, 해바라기씨4️⃣ 마그네슘🧘..
2025. 3. 12.
