반응형 해독1 간 건강을 지키는 음식과 생활습관 간은 우리 몸에서 해독 작용을 담당하는 중요한 장기예요. 하지만 과음, 불규칙한 식습관, 스트레스 등으로 간이 쉽게 피로해질 수 있어요. 오늘부터 실천할 수 있는 간 건강을 지키는 음식과 생활습관을 소개해 드릴게요! 😊🍽️ 간 건강을 위한 음식1️⃣ 녹황색 채소🥦 브로콜리 & 케일: 간 해독 작용을 도와 독소 배출을 촉진해요.🥬 시금치: 항산화 성분이 풍부해 간세포를 보호해 줍니다.2️⃣ 과일🍊 오렌지 & 레몬: 비타민C가 풍부해 간 해독 기능을 활성화해요.🍇 포도: 항산화 성분(레스베라트롤)이 간 지방 축적을 줄여줍니다.3️⃣ 견과류 & 씨앗🥜 호두: 오메가-3 지방산이 간세포를 보호하고 염증을 줄여줘요.🌻 해바라기씨: 비타민E가 풍부해 간 손상을 예방하는 데 도움을 줍니다.4️⃣ 단백질.. 2025. 3. 14. 이전 1 다음 반응형
